Yeni araştırma: Günde sadece 11 dakika egzersiz erken ölüm riskini azaltıyor

Yürüme, dans etme, koşma, bisiklet sürme ve yüzmeyi içeren kısa süreli egzersizlerin yoğunluk seviyesini, kalp atış hızınıza ve hareket ederken ne kadar hızlı nefes alıp verdiğinize göre ölçebilirsiniz. Genellikle aktif haldeyken konuşabilmek ancak şarkı söyleyememek, aktivitenizin orta yoğunlukta olduğunu gösterir. Şiddetli yoğunluk, bir konuşmayı sürdürememe ile ölçülür.

ALINTI KAYNAK: https://www.ntv.com.tr/galeri/n-life/lifestyle/yeni-arastirma-gunde-sadece-11-dakika-egzersiz-erken-olum-riskini-azaltiyor,jEn-xJdhuUeEhYfcV5IcRA

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir